Marlène Normandon, séjours à Lyon
Retraites et séjours Yoga & Nutrition en France : une parenthèse pour ralentir et se reconnecter à soi
Le quotidien nous laisse souvent peu de place pour nous retrouver avec nous même.
Entre le travail, les responsabilités, la charge mentale et les obligations, nous passons beaucoup de temps à prendre soin des autres… et très peu à prendre soin de nous.
Et si vous vous accordiez enfin une parenthèse hors du temps ?
Mes retraites de Yoga et séjours bien-être en France sont imaginés comme une invitation à la déconnexion : quitter son environnement habituel pour mieux se reconnecter à son corps, à ses besoins, à ses émotions mais aussi aux autres.
Pendant un week-end, du vendredi soir au dimanche midi, venez vivre une expérience immersive où se mêlent mouvement, détente, partage, découverte et plaisir.
Bien plus qu'un simple stage de Yoga, chaque séjour est un moment de vie où se créent des échanges authentiques, des rires, des discussions profondes et une véritable communauté bienveillante et inspirante.
Le programme d'un week-end Yoga & Nutrition ressourçant
Chaque séjour est unique et construit autour d'une thématique spécifique, mais l'objectif reste toujours le même : vous offrir un moment pour ralentir, vous ressourcer et repartir avec plus d'énergie, de sérénité et de connexion à vous-même.
Au programme de ces week-ends Yoga & Nutrition :
- Des pratiques de Yoga adaptées à tous les niveaux
- Des méditations, respirations et temps de relaxation
- Des bains sonores pour favoriser un profond lâcher-prise
- Une cuisine végétarienne, locale et de saison, pensée comme un moment de plaisir et de partage
- Des ateliers autour du bien-être, de la nutrition et de la connaissance de soi
- Des balades en pleine nature et des activités en lien avec l'environnement
- Des cercles de parole, d'échange et de connexion aux autres
- De véritables temps libres pour lire, faire une sieste, vous promener ou simplement ne rien faire
Loin d'un programme surchargé, ces moments libres font partie intégrante de l'expérience : ils vous permettent de retrouver ce temps que nous oublions trop souvent de nous accorder au quotidien.
Yoga, méditations et pratiques corporelles : prendre le temps d'écouter son corps
Contrairement aux cours hebdomadaires, une retraite de Yoga en immersion permet d'aller plus loin dans sa pratique.
Sans objectif de performance, ces moments vous invitent à explorer le mouvement, la respiration et les sensations avec davantage de présence.
Les séances sont accessibles à tous les niveaux et à toutes les morphologies.
Au fil du séjour, le Yoga devient un véritable outil pour se reconnecter à soi, relâcher les tensions accumulées et retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.
Une alimentation vivante et des ateliers nutrition pour nourrir le corps autrement
Lors de chaque séjour Yoga et Nutrition, l'alimentation occupe une place essentielle.
Les repas proposés sont végétariens, de saison et préparés avec l'envie de conjuguer plaisir, convivialité et qualité.
Selon la thématique du séjour, des ateliers peuvent également être proposés autour de la nutrition et de l'alimentation consciente : écoute des sensations alimentaires, relation au corps, plaisir de manger et compréhension de ses besoins.
L'objectif n'est jamais d'imposer des règles, mais de vous aider à retrouver une relation plus intuitive et apaisée avec votre alimentation.
Des séjours à thème pour répondre à vos besoins
Chaque retraite est construite autour d'une thématique particulière afin de vous proposer une expérience encore plus riche.
Parmi les thèmes proposés :
Ménopause
Mieux comprendre son corps et vivre cette transition avec plus de sérénité
Reconnexion à la nature
Avec l'intervention d'une animatrice nature pour apprendre à observer, ressentir et recréer du lien avec le vivant.
Confiance en soi et relation à son corps
Des séjours organisés en partenariat avec des centres équestres, où le lien avec le cheval devient un formidable outil de connaissance de soi.
Alimentation et sensations alimentaires
Pour apprendre à mieux comprendre ses signaux de faim et de satiété, sortir des injonctions alimentaires et retrouver une alimentation plus sereine.
D'autres thématiques pourront être proposées au fil des saisons avec la participation d'intervenants extérieurs spécialisés.
Des lieux d'exception sélectionnés avec soin au cœur de la nature
Parce que l'environnement dans lequel nous évoluons influence profondément notre capacité à ralentir, je choisis avec attention les lieux qui accueillent mes retraites.
Tous les séjours ont lieu dans différentes régions de France, dans des lieux inspirants, chaleureux et entourés de nature.
Le calme, la beauté des paysages et le confort des espaces participent pleinement à cette expérience de déconnexion et de ressourcement.
Prochaines retraites Yoga & Nutrition : restez informé(e)
Aucune date n'est actuellement programmée pour le prochain séjour.
Si vous souhaitez être informé(e) en avant-première de l'ouverture des prochaines inscriptions, je vous invite à vous inscrire à la liste d'attente via le formulaire ci-dessous.
Vous recevrez toutes les informations concernant les prochaines retraites : thématiques, dates, lieux et modalités d'inscription.
Une question ou une envie d'échanger sur les séjours ?
N'hésitez pas à me contacter, je serai ravie de répondre à vos questions et de vous aider à trouver la retraite qui correspond le mieux à vos envies et à vos besoins.
