Marlène Normandon
Yoga, sophrologie et nutrition à Lyon
Un accompagnement sur mesure, autour de Lyon et en visio, pour retrouver plus d’énergie, de force, de mobilité, de sérénité et de confiance en vous !
Quand votre corps et votre esprit réclament plus d’attention
Vous vous sentez stressé(e), fatigué(e) ou mentalement surchargé(e) et vous n’avez pas de temps pour vous ?
Vous ressentez des tensions, des douleurs articulaires au quotidien ou un manque de mobilité ?
Vous êtes complexé(e) par certaines parties de votre corps et vous manquez parfois de confiance en vous ?
Vous vivez avec des troubles digestifs, du sommeil ou hormonaux ?
Vous n’arrivez pas à comprendre votre corps ou vous ne le reconnaissez plus ?
Ou bien vous avez tout simplement envie de prendre soin de votre corps et de votre esprit ?
Construire un équilibre durable qui vous ressemble
A travers une approche globale associant Yoga, nutrition et sophrologie, je vous accompagne pour :
- Retrouver plus de calme, de sérénité et d'énergie au quotidien
- Développer votre mobilité, votre souplesse et votre force
- (ré)apprendre à écouter vos sensations corporelles et alimentaires
- Mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et retrouver une relation saine avec ce dernier
Comment commencer ?
Chaque personne est unique. C’est pourquoi tout débute par un premier échange afin de comprendre vos besoins, vos envies et vos objectifs.
Nous définissons ensemble l’accompagnement le plus adapté à votre situation, que ce soit à travers les cours de Yoga, la sophrologie, la nutrition ou une combinaison des trois approches.
L’objectif :
Avancer à votre rythme, avec des outils simples, concrets et adaptés à votre quotidien.
Une approche bienveillante, accessible et personnalisée
Mon accompagnement repose sur une approche comportementale et bienveillante. Pour ce qui est du Yoga, je suis convaincue que ce n’est pas à votre corps de s’adapter aux postures, mais aux postures de s’adapter à votre corps. Mes cours sont accessibles à tous les niveaux et à tous les corps. L’idée n’est pas de rechercher la perfection, mais de prendre soin de soi dans le respect de ses capacités et de son histoire.
Cette même philosophie guide mon approche de la nutrition : mieux comprendre son corps amène également à mieux comprendre ses sensations alimentaires, ses besoins et ses envies, afin de retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation.
Et parce que “prendre soin de soi” ne devrait jamais être vécu comme une source de pression supplémentaire, les cours et accompagnements se déroulent dans un cadre sans jugement, où chacun(e) peut avancer à son rythme !
Mes accompagnements
Pourquoi me faire confiance ?
- Master en Comportement Animal et Humain obtenu en 2015 Diplôme d’Etat de diététicienne-nutritionniste obtenu en 2019 // RPPS : 10007489478
- Formation 50h Yin Yoga avec certification Yoga Alliance International obtenue en 2024
- Formation 200h Yoga Vinyasa avec certification Yoga Alliance International _ en cours
- Formation 30H Yoga Fit avec certification Yoga Alliance International _ en cours
